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熱點新知搶先報
內容簡介
★壓力社會下，每個人必喝的心靈雞湯
不滿足他人的期待、不隱藏沒用的自己、
不用勉強做好人、打破自己的原則……
這樣才能讓想做的事進展順利！
「面對它、接受它、處理它、放下它」──證嚴法師
‧從小被教導要努力，到底要做到什麼程度？
‧別人拜託就得幫忙，因為這樣做才是好人？
‧被周遭的人說不優秀，所以感到自卑嗎？
為了做完人，為了做好人、為了滿足他人，你這樣做值得嗎？
答案是：不值得
因此作者教你……
★用67招烏龜哲學，重新定義你的成功！
作者以自己為例，他曾為了得到主管青睞，每天認真工作、做足功課，沒想到卻事與願違，主管不但不賞識他，還淨是稱讚同儕。這讓他很長一段時間都摸不著頭緒，為此感到苦惱。
因此，他以自己的體悟和諮商經驗，剖析大眾對於「努力」的誤解，並提出解決方法。他指出，社會上很多人都是「努力派」的信徒，為了贏得稱讚、迎合別人的期待而賣命，最後落入過度努力的惡性循環……。目前的你是否有以下症狀呢？
‧即使犧牲個人時間，也願意自主加班。
‧要是受人請託，不會說不要，還會認真辦到好。
‧總是沒自信，認為自己做得還不夠。
‧認為只要不努力，就得不到他人認同。
‧總是武裝自己，無法坦誠說出真心話。
★放下無謂的努力，因為有些事不做比做更有效率！
作者過去的努力，大多換來白忙一場。在因緣際會下，他參加「斷食」活動，有了新的體悟，決心改變自己的想法與作法，相信自己舉辦的研討會是有價值的，不需要附加其他東西，來爭取他人的認同。
於是，他抱持實驗的精神，將講座的參加費加倍，完全不做任何優惠活動，宣傳時也只告知簡單的日期與地點。沒想到，結果令他瞠目結舌，人潮湧入擠爆會場，座無虛席。
你是否也想要有這種出乎意料的經驗呢？從今天起，賦予自己改變的勇氣，跟著作者執行這些方法吧！
‧不要恐懼拒絕，要肯定自我價值。
‧別讓自己的努力，成為別人不努力的藉口。
‧抱持「我願意給你機會幫我」的想法。
‧放心委託他人，會有意想不到的新發現。
‧不逢迎勉強，當個不刻意滿足他人期待的人。
‧拙劣的自己還是自己，坦然接受就重獲新生。
‧別再發自己好人卡！
‧其實不想作，那就下定決心「不作」。
本書提出13個情境，傳授13個祕訣，幫你練習一點一點放鬆自己，用正能量自我療癒，就能把所有困難都化為空氣！
＊此書為《努力得不到回報的理由是─》第二版
名人推薦
諮商心理師 蘇絢慧
國際演說家 吳娟瑜
作者介紹
心屋仁之助
心理諮商師，被稱為「個性改造大師」，主張改變自己的個性就能解決問題。
曾在大型企業擔任主管，後來因為自己及家人發生一些問題，於是開始學習心理治療。目前以京都為據點，在日本各地舉辦講座，並經營心理諮商學校。他獨創的「只要說出來」心理諮商技巧，讓人僅需花數分鐘就能放鬆心情，甚至現實生活也產生變化，獲得好評。
著作累計銷售超過350萬本，包括《為了生活，只做喜歡的事》、《個性是可以被捨棄的》、《克服累死人的人際關係，輕鬆打造好人緣》、《心屋仁之助：你是「為此」而生的！》等。
譯者簡介
黃立萍
新聞系畢業。曾任出版社童書編輯、公關公司執行編輯、網路公司企劃，現在是台灣人的日文老師、日本人的中文老師，並以SOHO身分從事各類採訪、撰稿及中日文翻譯等工作。能以流暢文字呈現適切的語意，是身為文字工作者最大的幸福與喜悅。
譯作有《那些成功者都有一套自己的筆記規則》、《為什麼超級業務員都想學故事銷售》、《好好先生必懂這40種情緒勒索》（皆為大樂文化出版）。
聯絡方式：ooxxsleeping1@gmail.com
目錄
前 言 人生別做「完人」，就能化解鬱鬱不得志的糾結內心
第1章 龜兔賽跑的職場人生，最後為何烏龜會贏？
‧你也是「努力派」的信徒嗎？
‧「斷食」成契機，從此看法大轉變
‧即使什麼都不做，你也有價值！
‧「半杯水」的恐懼
‧你的價值由你自己決定
‧告訴自己「我最棒」
‧不要再堅信「只要努力，就能被認同」
‧簡單做自己，別讓自卑感限制了你
‧「我很棒！」光是這麼想，人生就能獲得喘息
第2章 多數贏家並不是因為「很用力」才勝出的，而是因為……
‧你被「自我意象」定型了嗎？
‧你是否已經認定，自己是這樣的人了？
‧成功的方法，有時是毫無道理可言的
‧光把「這件事當真」，就能使願望實現
‧你「很棒！」的證據，會接連不斷地發生
‧將「總之我就是很棒」當作口頭禪
‧只要說出聲音就有效果的魔法語言
‧自信，並不是努力之後才擁有的
‧從一般般人生畢業，每個人都能更上一層樓
第3章 「烏龜哲學」第一招：讓別人幫你吧！
‧總是得不到回報？那就反其道而行吧！
‧別讓內心裡「最恐怖的事」，綁架了思維！
‧祕訣1：不要恐懼拒絕，要肯定自我價值
‧祕訣2：別讓自己的努力，成為別人不努力的藉口
‧祕訣3：別怕給人添麻煩，肯定別人幫忙的價值
‧祕訣4：抱持「我願意給你機會幫我」的想法
‧祕訣5：自己不努力，反而能讓別人更努力
‧祕訣6：放心委託他人，會有意想不到的新發現
‧祕訣7：自力有極限，啟動他力成就自我
‧祕訣8：不逢迎勉強，做一個不刻意滿足他人期待的人
‧祕訣9：拙劣的自己還是自己，坦然接受就能重獲新生
‧祕訣10：打破那些自我設限的原則吧
‧祕訣11：別再發自己好人卡了！
‧祕訣12：其實不想做，那就下定決心不做
‧祕訣13：別讓計畫設定了你的極限
‧邁開步伐，擁有改變自己的勇氣吧！
‧當作被騙也好，不努力真的能獲得回報
第4章 「烏龜哲學」第二招：做個簡單的人吧！
‧正義感就像價值觀，人人都有不同見解
‧別將所有事都一分為二，把壞事當作錯覺才能使自己快樂
‧喘口氣休息吧，你原本的價值並不會因此減少
‧覺得虧大了？藏在努力背後的陷阱……
‧不是別人辜負你，而是過度努力誤導了你
‧當下自由的人，走到哪都自由
‧即使不努力，也沒有任何人會討厭你
‧想做就去做、不想做別做，簡單一點就行了
‧說出真心話，讓自己舒坦，自然能夠面對挑戰
‧找出自我步調，有時假裝糊塗、有時不勉強自己
‧過去的創傷，讓你無法說出真心話嗎？
‧治癒孩提時代的自己，消除莫名的恐懼
‧人心像面鏡子，自己改變了，看到的景象也會跟著改變
‧用充滿情感的話，將真實的心情表白出來吧！
‧搞不好大家都有同感，順從心念最無負擔
第5章 「烏龜哲學」第三招：不要把沒錢掛在嘴上！
‧首先，做回你最想要的那個自己吧！
‧藉由實踐未來能做的事，打造理想的自己
‧透過有錢人的體驗，率先實現夢想
‧想改變心境，可先試著從改變外觀開始
‧一旦發現自己的價值，你的穿搭時尚也將隨之改變
‧你是不是老把「沒錢」掛在嘴上？
‧廉價或昂貴，取決於自己的價值
‧享受高檔的對待，因為你值得
‧能得到回報的人深知，金錢就算用了也不會減少
‧透由「神社任務」，讓你擺脫金錢桎梏
‧使用金錢是為了讓人生愉快，而不是……
‧信念決定一切，因此開始相信自己
‧不努力的人善於休息
‧察覺自己真正想做的事，機會就會到來
‧成為一個能發現自己內在才能的人
‧縱使不毛遂自薦，周遭的人也將找到你
‧滿不在乎地接受批判，便不會受傷
‧每天都能享受，活在當下的每一刻！
‧無論在何種狀態下，都明白「自己是幸福的人」
結語 最真實的樣子，就是最自然、最好的樣子
序
人生別做「完人」，就能化解鬱鬱不得志的糾結內心
「明明很努力，卻得不到認同。」
「明明很努力，薪水卻只有這麼一丁點。」
「明明很努力，卻和升遷無緣。」
「明明很努力，卻不受人愛戴。」
「明明很努力，卻成不了紅人。」
「明明很努力，夢想卻無法實現。」
你可能會想，明明都已經這麼努力了，卻時常覺得空虛、苦悶，自己孑然一身。時常會忍不住想抱怨：「活在這世上，總覺得哪裡不對勁！」
這種心情，我懂。因為你的煩惱，也曾經是我的煩惱。過去，有很長一段時間，我都認為自己「明明很努力，卻得不到回報」。
各位好，我是諮商心理師心屋仁之助。我的工作是透過諮商、心理研討會等活動，協助人們面對煩惱，讓心情變得輕鬆自在。最近，我經常受邀在電視節目上進行心理諮商服務。透過媒體的傳播力量，似乎有些人對我產生了誤解（雖然這樣的誤解還挺不錯的），以為我是個擁有絕佳經歷的人。
或許正因為如此，我常聽到人們驚訝地說：「咦！心屋先生也曾經是個得不到回報的人？真的嗎？」
這是千真萬確的。在進入心理學的世界之前，我在大型物流公司當了十九年的上班族。之所以會進入那家公司，是因為它在那一年首次雇用大學應屆畢業生，而我正是第一屆的應屆職員。當時，我以儲備幹部的身分被錄用，可說是氣勢如虹。
因為公司對我有很大的期待，我不努力不行！加班算不了什麼。從早到晚就是工作、工作，拚了命地工作。我最喜歡的兩句座右銘是「努力和鬥志！」「不勞者，不得食。」當時，我就是如此努力。
然而有一天，我卻忽然意識到自己是孤獨的。
在公司，和部屬、同事之間的關係緊繃；回到家裡，家人的心又有如一盤散沙，分崩離析。我發覺自己的人生，似乎正一步步地崩壞毀滅。
儘管這麼努力了，卻得不到回報。
儘管這麼努力了，卻過得不幸福。
這究竟是為什麼？
我絞盡腦汁，開始尋找這些問題的答案。這個答案，最後成了我進入心理諮商世界的契機。
從那之後過了幾年呢？那個「儘管那麼努力，卻一點都不幸福」的我，如今為什麼能被許多夥伴包圍，每天過著快樂的日子？舉辦演講時，為什麼能受到全國各地的人潮踴躍支持？還有，雖然自己這麼說有點怪，但我只是獲得出書的機會，為什麼這些書絕大多數都能暢銷？
我不過是在京都的小角落開了一家小公司，默默地、踏實地展開諮商工作。既沒有值得誇耀的證照和頭銜，也沒有人脈關係，就只是一個曾經當過上班族的普通大叔。這樣的我，為什麼人生會忽然枝繁葉茂，春暖花開？為什麼人生開始順遂起來？很不可思議，不是嗎？
「因為你比以前更努力了？」
「因為運氣好？」
「還是因為你有才華？」
其實都不是。
我的人生之所以能夠變得順遂，是因為察覺到一件簡單的小事。上述那些「為什麼」的答案，就藏在這件小事裡。我希望能將自己察覺到的這一件小事傳達給各位，於是撰寫這本書。
接下來我要說的，都是從親身體驗中得到的收穫。這些想法也代表著我重新出發的立基。每個人的人生，都蘊藏著超乎自己想像的可能性。若能協助各位開啟那扇「可能的門」，將是我的莫大榮幸。
曾經那樣努力著，掙扎著，痛苦著。
懷著「若是能讓過去的我看到這些文字」的念頭，我完成了這本書。
詳細資料
- ISBN：9789578710498
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 208頁 / 14.8 x 21 x 1.04 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
龜兔賽跑的職場人生，最後為何烏龜會贏？
你也是「努力派」的信徒嗎？
自己費盡心思，熬夜寫成的企劃書，居然輕易地被上司打槍了。那個人的企劃書不過是早上靈光一閃，順手寫下，卻獲得極大的盛讚。
「咦！為什麼？」「明明我都這麼努力了！這完全不公平！」這樣的事時有所聞。
你不眠不休地蒐集資料，拚命努力，也下了許多功夫。自認努力的程度絕對不輸給任何人。都這麼努力了，一定能好好地展現出成果。然而，主管卻連理都不理你，淨是稱讚你的競爭對手。
這究竟是為什麼？我也曾有很長的一段時間摸不著頭緒，感到非常難受。
在我辭去工作、自己開公司後，曾經有過這麼一段往事。當時，我還只是個菜鳥心理諮商師，心想著若自己只是守株待兔，客人一定不會上門。於是我全心全意地努力著，不但架設官方網站，還每天拚命寫部落格，製作EDM招募讀者，就是為了扎扎實實地宣傳自己的存在。
在舉辦研討會時，為了讓更多人參加，我盡可能將費用訂得便宜一些。我心想：「扣除必要成本之後，賺得可真少啊！不過，賠本也沒差啦！」
為了拉抬人氣，我還嘗試進行優惠大放送：「現在參加的話，就能獲得○○禮物！」「只要參與這次研討會，你也能變得○○喔！」
即使如此，還是發生過當天會場空無一人的慘況。這讓我的眼前陷入一片黑暗，不自覺地想：
「果然，還是要把參加費用調整得更低一些才行啊」
「還是要有更多優惠才行啊」
「我應該更努力加強宣傳才行啊」。
總而言之，我是一個從上班族時代開始，就只知道努力不懈的人。簡直像是「努力派」的狂熱信徒，覺得「努力的人＝成功」、「不努力的人＝失敗」，如此給自己，也給其他人貼上標籤。
因此，那時我深信客人不上門，都是因為我還不夠努力。
「斷食」成契機，從此看法大轉變
我的想法之所以產生決定性改變，關鍵是去了「斷食道場」。
當時的我，比現在胖十一公斤。因為我實在是很愛吃東西，覺得只要不進食就沒有體力。一旦體力變差，就想不出好點子，工作也一定不會順利。
我老是說服自己：「吃這件事，對人類真的很重要啊！」後來才知道，這一切都只不過是自我安慰。
辛亥革命爆發於1911年10月10日，第二年改為民國紀年。清朝滅亡於1912年2月12日，北洋大臣袁世凱誘使清帝溥儀遜位，頒布了清帝退位詔書，清朝從此結束。但是十年前就已經有徵兆了. 清朝滅亡前有什麼兆頭，我從以下幾個來方面講述。 ...八國聯軍進攻北京 政治方面： 最主要的就是八國聯軍進攻北京，最終清政府戰敗，和列強簽訂了《辛丑條約》，內容除了割地就是賠款，還有其他列強強加到中國頭上的特權。裡面體現出兆頭的就是「東南互保」。東南互保是防止義和團運動向南擴展，抑止人民反抗鬥爭的產物，是東南督撫同帝國主義既妥協又矛盾的產物，也是東南督撫與清廷之向心和離心兩個合力的產物。既保護了河北、山東以外的地區避免於義和團與八國聯軍戰亂的波及；同時亦使地方的政治與軍事權力進一步擴張，中央的權力大為下降，地方勢力崛起、中央權力式微。 ...辛丑條約簽訂會場 經濟方面： 《辛丑條約》裡面規定清政府要向列強賠償四億兩白銀，也就是每個中國人賠1兩，價息合計超過9.8億兩白銀，並以關稅和鹽稅等作抵押，這就變成了加在百姓頭上的一個勒繩。清政府要求各地增加各種稅捐，把賠款負擔轉嫁到全國人民頭上，並指定各省分攤賠款數目，進一步加重了百姓的負擔。把中國進一步推向了殖民地的深淵。 ...辛丑條約正本 文化方面： 清政府除被迫進一步敞開國門，帶動了外國人來華貿易與投資活動，加速「西學東漸」的進程以。此外，作為《辛丑條約》履行過程中發生的「美國退還庚款」及辦學事件，對中美兩國的科學技術和文化交流、中國近代文教事業和科學技術事業的發展乃至青年留學去向產生了深遠的影響，封建社會文化習俗越來越不得人心。 ...清末皇族內閣 另外：1911年5月8日，清政府實行所謂「責任內閣制」，下令裁撤舊設內閣及軍機處，成立由十三名國務大臣組成的新內閣，以慶親王奕劻為總理大臣。內閣總共13人，滿族即占到9人，其中皇族7人，漢族竟然只有4人，舉國都為之譁然。這是一個以皇族為中心組成的內閣，人們稱之為「皇族內閣」或「親貴內閣」。此事件直接導致了反清情緒的高漲，直接促進了民族革命的爆發，變成了壓彎清朝的最後一根稻草。 以上就是我闡述的清朝滅亡的兆頭，封建社會最終被新的制度所取代，這也是歷史的必然。
文章來源取自於：
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