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其他資訊
潘老師的健身書終於誕生了！
不管是學舞蹈、消脂肪、練線條，一應俱全，
先做有氧運動再塑身，從此就和惱人的贅肉說bye-bye吧！
女生最想要的纖手臂、蜜大腿、馬甲線與蜜桃臀；男生最想練出的臂肌、人魚線&讓女生覺得最有安全感的胸肌全圖解！
用一個字來形容自己，80%的人都說自己「胖」。但大部分的人也都會說沒有時間運動，所以這是一本不管有沒有運動的人都受益無窮的健身書。
本書中，潘老師將告訴大家何謂正確的體適能觀念，因為運動不能操之過急，漸進式才是最好的方式。
檢視你自己最在意的地方在哪裡？根據統計，女生最在意的地方就是手臂、大腿、臀部、腰，男生最在意的就是胸肌、二頭、三角、腹肌，這些煩惱到底該怎麼解決呢？潘老師教你，先做有氧運動再塑身，讓你想瘦哪兒就瘦哪兒，從此就可以和惱人的贅肉說bye-bye囉！
還有還有，最棒的是，潘老師要教你如何隨時隨地做運動，不管在辦公室、做家事，或利用電視廣告時間。所以別再找藉口了！即使不用上健身房，你也一樣可以做運動！
本書特色
․最專業的示範：打造完美曲線79招，每個動作都是由潘若迪老師親自測試驗證，以專業的角度，設計符合大眾的運動極限。
․最詳細的圖解：由潘若迪老師親自示範，每個動作都有完整圖解，並標示每種運動針對的每一個部位，讓讀者針對自己想要雕塑的部位進行訓練。
․最超值的光碟：萬千名粉絲N次向潘若迪老師反應：「老師，能不能來我們這裡開課？」所有的心聲，潘老師與出版社都聽到了！隨書附贈的DVD，內容就是超精華的超值課程，讓讀者在家，也猶如老師站在你眼前幫你上課一般，只要按下Play，就可以隨時隨地馬上動起來。
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熱情洋溢動感推薦（依筆劃多寡排列）
- 作者： 潘若迪 新功能介紹
- 出版社：日日幸福 新功能介紹
- 出版日期：2015/06/05
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲「復興號」列車。（圖／翻攝自新華社，下同） 大陸中心／綜合報導 中國鐵路總公司在27日證實，在「降速」6年後，將於今年9月起使用全新中國產「復興號」列車的京滬高鐵，「按時速350公里正式上線運營」，未來來往北京和上海之間的距離，將能縮短至4個半小時以內；中鐵也在今天舉辦體驗運營，並徵求體驗人員的建議。 事實上，作為大陸最忙碌且運載量最大的高鐵路線，京滬高鐵在規劃之初就是以時速350公里為基礎，但由於車組和相關週邊設備的考量，一直無法實現如此高速的預期。 據陸媒報導，中鐵在27日安排「復興號」在京滬高鐵展開時速350公里的「體驗運營」；當局指在型式試驗、科學試驗和60萬公里運用考核，「復興號」各項指標全部符合標準規範和運用要求，安全性、舒適性以及節能環保性能有較大提升。 ▼「復興號」駛出北京南站。 經中科院、鐵路專家綜合評估，一致認為京滬高鐵滿足按設計時速度350公里的運營要求；鐵路部門表示將進一步做好技術準備、設備精調、人員培訓跟運營準備等工作，預計今年9月京滬高鐵將率先以時速350公里運行。 大陸高鐵自2011年溫州高鐵追撞慘劇後，將列車「限速」在最高時速300公里，近年已有許多人呼籲要讓高鐵列車「提速」至時速350公里的設計標準。 按照中國鐵路總公司新的動車組編制規則，新型自主化動車組均採用「CR」開頭的型號，「CR」代表中國鐵路總公司英文縮寫，是指覆蓋不同速度等級的中國標準動車組系列化產品平台。 「復興號」目前有「CR400AF」和「CR400BF」兩種型號，而「復興號」型號中的「400」為速度等級代碼，代表該型動車組試驗速度可達時速400公里及以上，持續運行時速為350公里。 ▼在上海虹橋火車站，站務人員站在「復興號」列車旁。
記者陳芊秀／綜合報導 歌手張韶涵參加《歌手2018》備受期待，每集都唱出撼動人心的歌曲。她在最新一集挑戰中翻唱《情人流浪記》，更破例談到自己的家人，當自己唱到「我的爸爸媽媽叫我去流浪，流浪到哪裡，流浪到台北」的時候，坦言：「我的眼睛都是濕潤的。」 ▲張韶涵翻唱《情人流浪記》，唱到關鍵歌詞忍不住眼眶濕潤。（圖／翻攝自《歌手》微博） 張韶涵參加歌唱比賽展露頭角，加上主演偶像劇人氣狂飆，就在事業攀到最高峰之際，爆發出家庭糾紛，母女2009年互控「爭產」、「棄養」，甚至證實為錢反目，形象瞬間重創。事隔9年再談起，她緩緩說：「第一次品嘗到所有的背叛是什麼樣的感覺，每一天都是哭的。」她陷入多年低潮，幸虧有妹妹兼經紀人Connie（張韶軒）、好朋友陪在身邊，「讓我可以再一次看到希望。」 ▲張韶涵回憶和媽媽反目，「第一次嘗到背叛，每天都是哭的。」（圖／翻攝自《優酷》） ▲張韶涵面臨低潮，所幸妹妹Connie陪在身邊。（圖／翻攝自《優酷》） 踏入演藝圈的張韶涵，有著賺大錢買房給家人的夢想，如今感概「這個夢實現了，也算破碎了。」她選唱《情人流浪記》時，形容「這首歌不是一個交代，是我的經歷，經過不斷地冷眼，或者是感受到人性的美好，同時又感受到人性的冷漠，但最後我怎麼走出來，我想Let it go。」她被問到有一天和爸媽見面的話會如何？她說：「不管怎麼樣，家人永遠都是家人。」 ▲張韶涵現在選擇放下。（圖／翻攝自《優酷》） ▲張韶涵被問到有一天重見爸媽，「家人永遠是家人。」（圖／翻攝自《優酷》） 張韶涵正式演唱《情人流浪記》，妹妹Connie也全程在台下聆聽，以高亢嗓音重新詮釋滄桑情歌，觀眾席上更有人有聽到狂擦眼淚，最終在該集拿下第三名。她和媽媽的過往再度登上熱搜關鍵字，網友感概心疼，粉絲也激動回應「心疼這位姑娘」、「歌聲和長相沒有不紅的理由」、「我們陪妳。」 ►張韶涵談媽媽。（影片連結請按此）
記者陳芊秀／綜合報導 歌手張韶涵參加《歌手2018》備受期待，每集都唱出撼動人心的歌曲。她在最新一集挑戰中翻唱《情人流浪記》，更破例談到自己的家人，當自己唱到「我的爸爸媽媽叫我去流浪，流浪到哪裡，流浪到台北」的時候，坦言：「我的眼睛都是濕潤的。」 ▲張韶涵翻唱《情人流浪記》，唱到關鍵歌詞忍不住眼眶濕潤。（圖／翻攝自《歌手》微博） 張韶涵參加歌唱比賽展露頭角，加上主演偶像劇人氣狂飆，就在事業攀到最高峰之際，爆發出家庭糾紛，母女2009年互控「爭產」、「棄養」，甚至證實為錢反目，形象瞬間重創。事隔9年再談起，她緩緩說：「第一次品嘗到所有的背叛是什麼樣的感覺，每一天都是哭的。」她陷入多年低潮，幸虧有妹妹兼經紀人Connie（張韶軒）、好朋友陪在身邊，「讓我可以再一次看到希望。」 ▲張韶涵回憶和媽媽反目，「第一次嘗到背叛，每天都是哭的。」（圖／翻攝自《優酷》） ▲張韶涵面臨低潮，所幸妹妹Connie陪在身邊。（圖／翻攝自《優酷》） 踏入演藝圈的張韶涵，有著賺大錢買房給家人的夢想，如今感概「這個夢實現了，也算破碎了。」她選唱《情人流浪記》時，形容「這首歌不是一個交代，是我的經歷，經過不斷地冷眼，或者是感受到人性的美好，同時又感受到人性的冷漠，但最後我怎麼走出來，我想Let it go。」她被問到有一天和爸媽見面的話會如何？她說：「不管怎麼樣，家人永遠都是家人。」 ▲張韶涵現在選擇放下。（圖／翻攝自《優酷》） ▲張韶涵被問到有一天重見爸媽，「家人永遠是家人。」（圖／翻攝自《優酷》） 張韶涵正式演唱《情人流浪記》，妹妹Connie也全程在台下聆聽，以高亢嗓音重新詮釋滄桑情歌，觀眾席上更有人有聽到狂擦眼淚，最終在該集拿下第三名。她和媽媽的過往再度登上熱搜關鍵字，網友感概心疼，粉絲也激動回應「心疼這位姑娘」、「歌聲和長相沒有不紅的理由」、「我們陪妳。」 ►張韶涵談媽媽。（影片連結請按此）
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