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萬千人海里，幸好遇見你。點擊右上角“關注”，你的心事有我愿意聽。在感情生活中，有很多甜蜜的時刻，當然也經常會有鬧矛盾的時候。一般情況下，總是女人在不停的生氣，那么這個時候，男人要做什么事情，能夠讓這樣的情況翻轉，然后女人主動跟你和好呢？其實，情侶之間，想讓女人主動跟你和好，男人做好這兩件事足矣。01第一，懂得制造一個令人感觸深刻的節點，每次遇到女人生氣的時候，盡量讓她想起，她會主動笑出聲。小謝是個漂亮的女孩，和男朋友在一起很幸福，但是時不時的也會鬧小矛盾，可是他們之間有個搞笑的節點，就是第一次吵架的時候，男孩不經意制造出來的事情，對于他們都印象深刻。有一次一起出去吃飯的時候，小謝的男朋友點了一道水果拼盤，但是忘記小謝對芒果過敏了，吃完飯之后，小謝就不高興了。這時候，男孩才后知后覺的發現自己的錯誤，于是跟小謝道歉，小謝也不理他。最后男孩說：“要不然我給你念詩吧。”小謝立馬開口說：“行了，我不生氣了。”忽然間還大笑起來。原來，他們第一次生氣的時候，男孩不停的給小謝作詩，每天三首，像一日三餐一樣。其實小謝早就原諒他了，但是男孩還沒反應過來，還是每天繼續給她念詩，直到小謝忍不住笑出口，男孩才知道小謝不生氣了。男人往往有的時候有些木訥，但是如果你和她之間，制造過這樣讓人印象深刻的節點，那么無論什么時候，只要讓她想起曾經美好的時刻，不是什么大矛盾的話，她都會忍不住笑出聲。這個時候，男人就不用費盡心思的哄她了，她自己都會主動的開口說話。兩個人之間的矛盾，大部分都不是什么大矛盾，但是要想女孩主動的跟自己和好，那么前期記得多努力，以后才會有更多女孩主動跟你和好的機會。02第二，及時發現錯誤，想辦法解決問題，準備好驚喜，女人會主動跟你和好。小美是個可愛的女孩，男朋友是個學法律的人，做什事情都是一板一眼的，十分老套，更別提什么浪漫的事情了，有時候能發現自己錯了，就已經是很用心了。有一次，出去約會的時候，小美莫名其妙的就生氣了，男孩完全沒反應過來是怎么回事，只是記得打完一通電話，小美就黑著一張臉，不跟自己說話了。后來，男孩想了很久，才想起可能是自己在接電話的時候，甩掉了小美的手，而且還走的很快，把女朋友扔到了離自己很遠的后面。男孩知道自己冷落了小美，就在網上訂了一款包，然后又假裝接了一通電話，這個時候，男孩主動牽起了小美的手，小美甩也甩不開。之后，男孩把通話記錄給小美看了一下，說剛才自己太著急了，然后點擊了返回的按鈕之后，故意讓小美看到了那款包包。小美好奇心十足的問，給誰買的包包，真好看。男孩一看小美主動跟自己說話了，就說自己平時做事都很嚴謹，但是在戀愛上很多時候容易太死板，害怕不小心會惹著你，所以在很早之前，就看好了幾款給你道歉的禮物。小美聽男孩說完以后，心里暖極了，她主動挽起了男孩的胳膊，之前那么點的小矛盾，早就忘到九霄云外去了，而且主動請男孩喝了下午茶。其實兩個人在一起的時候，很多時候不注意都會犯錯，最值得在意的是，生氣的原因。在戀愛的時候，女人很注重一些細節，稍有疏忽，就會覺得你不愛她，心里就會不舒服。所以，男人在兩個人有矛盾的時候，一定不要著急道歉，一定要想清楚是怎么了？自己到底哪里做的不好，只有找到了原因，這才是最關鍵的。03可見，情侶鬧別扭，男人不用卑微討好，做好兩件事，女人會主動跟你和好。首先，如果是在戀愛初期的時候，你們之間有一些令人深刻的搞笑節點的話，盡量讓女孩想起這些搞笑甜蜜的事情，你們之間的小矛盾，都會因為這件印象深刻的事情而化解。其次，如果沒有這樣的節點，那么就要用心觀察自己錯在哪里了，然后讓事情再重演一遍，用不同的方式結束這件事情。相信明事理的女孩，都會主動的原諒你，因為最值得珍惜的人，莫過于是那個懂得自己的人。所以，如果你不小心惹了女朋友不高興，她不理你，生氣的時候，男人一定要足夠冷靜，不要還沒搞清楚怎么回事，就一個勁的去跟女人認錯，這樣反而會適得其反，讓女人覺得你沒有任何誠心。.END.作者：雪落無塵，作家，情感咨詢師。遇到任何情感困擾，都可以發私信給我哦

我們談到了如何讓自己專注于自我真正的目標，而不再那么容易被感覺拐跑，并形成行動的正循環。不過，如果規劃不當的話，正循環是持續不了太久的。所以，今天我們將會學習：高效規劃，做好時間管理的地圖。番茄工作法是一種用于專注工作的時間管理方法，方法如下：注意事項1.番茄法僅適用于個人專注時間，不適合娛樂、外出、溝通討論等場景；2.使用番茄鐘之前，請確認自己的時間不會被打斷。番茄工作法1.設定一個25分鐘的鬧鐘；2.默念三二一（321原則），開始全身心投入工作；3.用專注的狀態高效工作25分鐘，不允許走神；4.如果做到了步驟3，就完成了1個【番茄鐘】；5.如果在25分鐘內走神//被打斷，則【番茄鐘失敗】，回到1重新開始；6.每完成1個番茄鐘就休息5-8分鐘，然后用321法則開始下一個番茄鐘。番茄工作法的精髓在于，它能幫我們大腦保持專注，讓每一分鐘都格外有效率。番茄工作法的精髓在于，它能幫我們大腦保持專注，讓每一分鐘都格外有效率。另外，之所以設定25分鐘的時間段，是因為我們既可以短時間內保持注意力集中，又可以在短時間內完成目標，得到滿足感。可以發現，執行番茄鐘也可以形成一種時間管理的【正循環】，讓自我和感受走在同一條路上。不僅如此，結合“任務分解”方法，番茄鐘就更強大了！可見，番茄鐘除了可以幫我們更為細致地分解任務，以持續得到激勵，還能讓我們養成一種預估做事時間的思維。所以，每個工作都可提前寫下預估番茄鐘個數，在實際完成后寫上實際所用番茄鐘個數。當下次拿到相似的任務時，你就很清楚大概需要花費多少時間了。長期下來，你甚至能知道自己每天能完成多少任務、每周能完成多少任務、每月能完成多少任務、每年能完成多少任務。這種對時間的感知，能幫你追求以及分解更長遠的目標。總結1.促使我們大腦專注運轉，讓每一分鐘都格外有效率。2.幫我們更為細致地分解任務，以持續得到成就感激勵。3.讓我們養成一種預估做事時間的思維，有助于追求和分解更長遠的目標。一般來說，我工作飽和的時候一天能完成15個番茄鐘。大家在剛開始練習這個方法的時候，建議先定一個小目標：每天完成4個。另外，搭配“GTD時間管理系統”，番茄工作法還能再次升級。GTD時間管理系統GTD是什么？——GTD是“Getting Things Done”（把事情做完）的縮寫，它是一種高效處理事務的流程。該流程源于David Allen的著作《盡管去做：無壓工作的藝術》。工作兩年后，結合GTD流程，我形成了一套科學的時間管理系統，這套系統讓我能夠游刃有余地處理繁雜的事務，進入“快+早”的時間管理正循環。雖然這套系統看上去復雜，但使用后會發現其實并不難，即使是剛學習時間管理的同學，也能有較為明顯的效果。以下是我用到的工具：功能A4活頁本：把打了孔的A4紙裝訂成冊A4紙張：按照模版打印A4紙（課堂最后會給出所有模版）打孔器：給A4紙打孔小便利貼：用來記錄待辦事項A4紙模版A4紙-收集箱：用來收集新的待辦事項A4紙-今日待辦：用來收集當日待辦事項A4紙-今日完成：用來記錄當日完成的事項和每日復盤A4紙-周總結：用于每周復盤和獎勵該系統的執行過程分為4個步驟。（一）清空你的大腦在處理每天的事務時，總有很多干擾因素分散我們的注意力，以至于我們沒有足夠集中的精神去關注更重要的問題。GTD流程第一步就是幫我們清空大腦：如圖中紅框的部分，每當頭腦中出現引起你注意的事件，你先做一個小判斷“這件事情是否能在2分鐘內完成？”如果可以，那你就立馬執行——2分鐘就能完成的事情，不要拖延。注意：不要執行短期“誘惑”，比如“再看一眼朋友圈”這種想法應該直接丟棄如果不能在2分鐘內完成，那就把它們隨手都寫下來，然后分門歸類到收集箱中，再思考每件事的意義，考慮應該怎么做。這個環節，我會把待辦事項直接寫在便利貼上，然后貼在A4紙-收集箱，如果是當天就需要完成的事情，我會直接貼在A4紙-今日待辦。A4紙-收集箱分成長期和短期，其中短期的收集箱，用來存放預計本周內會去完成的事項，而長期的收集箱可以存放未來的打算和想法。注意：寫的事情應該是可以執行的明確目標。比如“讓朋友小芳開心點”不是一個明確的目標，而“送小芳一只她喜歡的口紅”則是明確的目標.（二）今日待辦每天一早，我就會先思考今天要做什么，把一些收集箱中的待辦事項便利貼轉移到A4紙-今日待辦。如果發現有遺漏的，或臨時想起的，我也會寫出便利貼，貼在今日待辦或收集箱中。注意：我不會將太多事項貼在今日待辦，而是先貼上少量事項，等做得差不多了，再補充貼上一些事項。否則容易造成自我期待過高的被動局面。可以看到，今日待辦分成兩欄。左邊是不固定時間的區域，右邊是時間軸。我會把需要固定時間的事項貼在右邊時間軸附近，例如“參與每周選題會”將在下午3點開始，我就把事項貼到時間軸對應時刻上。不固定時間的事項就放在左邊。（三）今日完成接下來，一天的生活就開始了，固定時間的事項，我會在那個時刻完成，不固定時間的事項，我會根據3個問題來判斷當下要做什么。判斷該做什么1，我現在有多少時間？2，我現在有多少精力？3，什么事情比較重要？根據這3個問題，我會靈活地從今日待辦的事件區域中選擇一件來完成。每完成一件事，我都會把它從今日待辦轉移到“今日完成”表。如果是用番茄工作法完成的事項，還會做上一個數字記號，代表花費的番茄鐘數量。像這樣一天下來，我就得到了一份當日記錄。在晚上睡前我還會對今日情況做一些復盤，為了能在未來做到更好。（四）本周總結連續完成一周的“今日完成”后，就可以開始周總結了。同時，我會在周日晚上統計本周的番茄鐘數量，兌換上周日和自己約定的獎勵。好，我們再回顧一下GTD流程：清空你的大腦→今日待辦→今日完成→本周總結。GTD流程的根本目的在于使得我們在任何一個給定時間，能夠做出最好的選擇：現在要采取哪個行動。這樣我們做任何選擇的時候都非常明白這個是現在最應該做的事，而不必擔心有什么重要的事情沒做。我們的心態就永遠平靜。結合番茄工作法和“今日完成”，這套系統還能產生不可思議的作用。我每月都會把這個月的“今日完成”裝訂成一本日志。長期下來，每兩年的時間日志就能塞滿一個文件夾。注：提前和自己約定獎勵，可以讓“自我”和“感受”更長期地走在同一條路上。我習慣于用番茄鐘數量來兌換獎勵。不過這因人而異，同學們可以設定適合自己的獎勵方式，比如每天給自己打分，累計xx分兌換xx獎勵。日復一日， 年復一年的每日記錄。當你翻起過往的日志，看到一件件微小的事情，給你帶來了怎樣的改變，你就能夠對時間形成更深刻的意識。正如香港作家陶杰所說：當你老了，回顧一生，就會發覺：什么時候出國讀書，什么時候決定做第一份職業，何時選定了戀愛，什么時候結婚，其實都是命運的巨變。只是當時站在三岔路口，眼見風云千檣，你作出選擇的那一日，在日記上，相當沉悶和平凡，當時還以為是生命中普通的一天其實，你只要了解這些步驟背后的原因，然后按照“清空你的大腦→今日待辦→今日完成→本周總結”四個步驟就可以很輕松地做到。但需要注意的是，這些工具本質上還僅僅是工具，只能夠讓已經擅長時間管理的人過得更輕松，卻不能讓本身自控力很差的人直接變成時間管理達人。“GTD 時間系統”，這種純實踐的方法，一定要執行了才能看到效果。課程回顧——番茄工作法1.設定一個25分鐘的鬧鐘；2.默念三二一（321原則），開始全身心投入工作；3.用專注的狀態高效工作25分鐘，不允許走神；4.如果做到了步驟3，就完成了1個【番茄鐘】；5.如果在25分鐘內走神//被打斷，則【番茄鐘失敗】，回到1重新開始；6.每完成1個番茄鐘就休息5-8分鐘，然后用321法則開始下一個番茄鐘課程回顧——GTD時間管理系統GTD流程：清空你的大腦→今日待辦→今日完成→本周總結。

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